老年人常见焦虑症状表现，焦虑症要怎么缓解?
来源：未知发布时间：2019-03-28
老年人常见焦虑症状表现，焦虑症要怎么缓解?近些年人们的生活压力越来越大，精神疾病也是频频发生，焦虑症只是众多精神疾病当中的一种。当年纪越大，想的事情就越多，而且，比较孤独，生活中有很多的老年人，会出现焦虑症，这对老年人的生活来说是一种影响，大家应该注意这种疾病的出现。很多的老年人不仅担心自己，还会担心自己的儿孙。哪么，老年人常见焦虑症状表现，焦虑症要怎么缓解?
一、老年人常见焦虑症状表现
1、担忧，但不现实
身体本无疾病，或有一点无伤大雅的小病，却担忧自己的病治不好，不断地问医生;担忧看病花钱多，其实病人家境好，儿女都劝其别心疼钱;过分不放心老伴，不放心儿孙等等。其主要表现是，与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡。
2、依赖，但意识不到
依赖医院，依赖亲人。病人常在儿女们的搀扶簇拥下，由西医转到中医，由门诊转到住院处，一年四季时常看医生，或住上几次院。儿女们付出很大精力，病情却不见好转，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把这种现象解释为“后增益效应”，即神经症(包括焦虑症)产生后，病人缺乏安全感，需要呵护关照，达到精神上和物质条件上的满足。
3、痛苦，但查不出病
病人多方奔走于综合医院，见医生就滔滔不绝地说：浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等。检查：头胀，脑门冒汗，但颅脑CT无异常;胸口发堵，但24小时动态心电图无异常;厌食，胃胀气，但胃肠透视、胃镜检查无异常;血化验正常。偶有病人血压、血糖偏高，但无病史，与痛苦程度也不符。提示无器质性病理改变的疼痛、紧缩感、颤抖、出汗、头昏、气短、恶心、腹痛、衰弱等，是焦虑症躯体焦虑的复杂表现。
二、焦虑症要怎么缓解?
1、转移目标法
焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可转移自己的注意力。如：把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去;或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话、幽默故事等;或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
2、走向大自然，深呼吸
坐在清新的大自然里，鼻子长长地吸一口气，填充我们的氧气，保持3秒左右。再用嘴呼出气，给天空置换新鲜氧气，亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等的，必须每天坚持练习多次，日积夜累，帮助缓解你的焦虑。
3、注意饮食
焦虑的人多吃全谷物的食物，以补充维生素，经常感到疲惫不堪的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素，在饮食上不要过于油腻，偏清淡一些，可多吃些鱼肉，最好是以清蒸的方式烹饪，鱼汤也可以。不要只吃快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。
4、倾诉
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
对于焦虑症的治疗方面，一般可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，只要到专业的医院接受治疗，就可以得到比较好的治疗效果，也会有助于缓解患者焦虑的症状，还可以避免焦虑症带来的一些危害，患者平时一定要好好的休息，避免受到任何精神方面的刺激，而且平时还需要学会放松自己的心情，多和家里人聊聊天也会有很好的缓解情绪紧张的作用。
老年人常见焦虑症状表现，焦虑症要怎么缓解?老年人有这样的担心也是十分正常的，毕竟有的老年人 退休后闲着没有事情做，就容易胡思乱想，老年朋友应该尽快找到适合自己的娱乐方式，不要担心孩子的事情，儿孙自有儿孙福。您对焦虑症治疗还有不了解的可以加我们的微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于焦虑症的问题。
