经颅磁刺激仪官网|轻度抑郁症的自我调节方法

来源：未知
发布时间：2021-02-08

　　经颅磁刺激仪官网|轻度抑郁症的自我调节方法 抑郁症会对患者的身心造成极大的伤害。抑郁症是一种精神疾病，如果不及时治疗，不仅会给患者的精神生活带来很多痛苦，还会严重影响患者家属的正常生活。抑郁症虽然有很多种，但基本上来说，抑郁症和情绪有关。良好的自我治疗也可以帮助患者摆脱抑郁症的阴影。那么，轻度抑郁症的自我调节方法

　　一、轻度抑郁症的自我调节方法

　　第一，在人际交往中：一个人良好的心理状态是自信、乐观、积极、情绪高昂。在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须，是健康人生所必备。经颅磁刺激仪官网|轻度抑郁症的自我调节方法

　　第二，合理的发泄自己的不良情绪：人生在世，不可能一直轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，你就有了“超压之感。这时，切忌把不良情绪埋于心底，应当采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

　　第三，丰富自己的生活：当一个人兴趣广泛、爱好广泛、生活丰富多彩时，他有很多方式转移不良情绪。比如他抑郁的时候，可以去远足、郊游、爬山、游泳，或者全身心投入到自己的爱好中，暂时忘掉这个世界的烦恼。

　　第四、亲朋好友的帮助：对神经性抑郁症患者，亲人们应报之以亲切和同情的态度，鼓励患者倾诉内心的抑郁，在亲属的指导和帮助下，使其尽快适应环境，获得社会支持，为疾病治疗营造良好氛围。

　　第五，多晒太阳：季节性抑郁症患者，阳光对他们有独特的疗效。

　　第六，保证良好的睡眠和规律的生活有助于调节抑郁症。经颅磁刺激仪官网|轻度抑郁症的自我调节方法

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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