经颅磁刺激仪|冬天怎么预防抑郁症发生

来源：未知
发布时间：2020-12-23

　　经颅磁刺激仪|冬天怎么预防抑郁症发生 说起抑郁症，相信大家再熟悉不过了。抑郁症是人类最常见的心理疾病，现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响，严重危害人们健康和生活幸福。那么，冬天怎么预防抑郁症发生

　　一，冬天怎么预防抑郁症发生

　　1.粉刷家里的墙壁

　　粉刷成鲜艳的颜色，不仅能给大脑带来快乐，还能反射阳光。

　　2.多做运动

　　全年都需要锻炼，尤其是冬天。因为运动可以促进大脑中5-羟色胺(5-羟色胺)的产生，这有助于赶走季节性抑郁症。另外，每天到外面散步，即使外面天气阴沉，出去看灯也有利于心情愉快。找到你自己的爱好。有一个明确的爱好可以使你远离抑郁，因为爱好会影响你的心，比如打篮球。当你在球场上流汗时，你常常会忘记一些痛苦。经颅磁刺激仪|冬天怎么预防抑郁症发生

　　3.不要总是呆在家里

　　在冬天，人们很容易进入“冬眠”状态。事实上，出去走走特别重要。此外，你还可以尝试学习针织或玩字谜游戏，这可以使你的注意力更加集中。

　　4.延长光照时间

　　冬季光照时间短是导致情绪低落的重要原因。研究发现，夜幕降临时，人体大脑松果体中褪黑激素的分泌增加，会影响人的情绪，光线也会抑制这种激素的分泌。因此，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，并增加室内采光。实验表明，病人暴露在2500勒克斯的光源下(是正常灯光照明度的5倍)可以改善他们的情绪。为了延长光照时间，应适当增加户外活动。

　　5.学会心理调节、

　　当你情绪低落的时候，试着做些别的事情来分散你的注意力。根据自己的爱好，运动、听音乐、看书、写作、收拾房间、洗衣服等，尽可能多地与人联系。多参加集体活动，这也是调整情绪的好方法。

　　二，重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激仪|冬天怎么预防抑郁症发生

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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